Locais com aulas gratuitas de alongamento e Ginásticas em São Paulo.
O Alongamento é um tipo de exercício físico para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Praticá-lo é muito comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades não esportivas como a Yoga e o balé, e em reabilitação como a fisioterapia.
Os exercícios de alongamento devem ser realizados preferencialmente após um bom aquecimento, como corrida leve, pois a temperatura muscular geral ou específica afeta a flexibilidade. Promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito é o aumento da flexibilidade, o que o torna uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade de elasticidade e prevenir lesões.
Veja agora os locais e as modalidades disponíveis na cidade de São Paulo:
Centro.
C.E.E. RUBENS PECCE LORDELLO
Avenida Lins de Vasconcelos, 804 – Cambuci
Fone: 3209-0995
- Alongamento
- Ginastica geral
C.E.E. RAUL TABAJARA
Rua Anhanguera, 484 – Barra Funda
Fone: 3392-5592
6568-2430
- Alongamento
- Caminhada
- Ginástica geral
ESTÁDIO MUNICIPAL PAULO MACHADO DE CARVALHO (PACAEMBU) 
Praça Charles Miller, s/nº – Pacaembu
Telefone/Fax: 3664-4650 / 3663-6888
- Ginástica geral
- Caminhada
- Condicionamento Físico
- Alongamento
ESTÁDIO MUNICIPAL DE BEISEBOL MIE NISHI
Localização: Av. Presidente Castelo Branco, 5446 – Bom Retiro.
Telefone: 3221-510https://cursosgratuitossp.com/wp-admin/post-new.php5
- Ginástica geral
ESTÁDIO MUNICIPAL “JACK MARIN”
Telefone: 3271-0932
Localização: Rua Muniz de Souza,1119 (dentro do Parque da Aclimação)
- Ginástica
CE TIETÊ
Avenida Santos Dumont, 843, Luz
Telefone: (11) 3227-8652
- Alongamento
- Ginástica geral
Zona Oeste
MINI BALNEÁRIO MARECHAL ESPIRIDIÃO ROSAS
Rua General Mac Arthur, 1304 – Jaguaré
Fone: 3714-3196
- Alongamento
- Ginástica geral
C.E.E. SOLANGE NUNES BIBAS
Rua Hernani da G. Correa, 367 – Butantã/INOCOOP
Fone: 3721-5711
E-mail:malaraujo@prefeitura.sp.gov.br
- Alongamento
- Caminhada
- Condicionamento físico
- Ginástica geral
C.E.E. GERALDO JOSÉ DE ALMEIDA
Av. Agenor Couto de Magalhães,32 – Pirituba
Fone: 3904-1154
- Ginástica geral
C.E.E. EDSON ARANTES DO NASCIMENTO
Rua Belmonte, 957 – Alto da Lapa
Fone: 3834-0032
- Ginástica
- Alongamento
BALNEÁRIO MÁRIO MORAES
Rua Edward Carmilo, 840 – Jardim Celeste
Fone: 3751-0314 / 4729
- Caminhada
- Ginástica geral
C.E.E. CORONEL BRIGADEIRO EDUARDO GOMES
Rua João Amado Coutinho, 240 – Parada de Taipas
Fone: 3972-2247
- Ginástica artística
- Ginástica geral
CE PERUS
Rua Mogeiro, 1.031, Vila Perus
Telefone: 3917-2261
- Ginástica
Zona Leste
C.E.E. JOSÉ BONIFÁCIO (JOSÉ BONIFÁCIO)
Rua Ana Perena, 110 – COHAB 2
Tel: 2521-3513
- Alongamento
C.E.E. VICENTE ÍTALO FEOLA (VILA MANCHESTER)
Praça Haroldo Daltro s/n
Tel: 2295-2391
- Ginástica
- Ginástica (alongamento e caminhada)
- Ginástica (musculação sem aparelho)
- Ginástica Masculina
- Pilates
MINI BALNEÁRIO JOSÉ MARIA WHITAKER (SÃO MATEUS)
Avenida Satélite, 756 – Fone: 2919-2653
- Ginástica
- Ginástica Artística
CEL CIDADE TIRADENTES (TIRADENTES)
Avenida dos Metalúrgicos, 2255 – Tiradentes
Fone: 2282-0204
- Ginástica Geral
- Alongamento terceira idade
CEL TEOTÔNIO VILELA (SAPOPEMBA)
Rua Carlo Clausetti, 19 – Sapopemba
Fone: 2143-5340
- Ginástica Geral
C.E.E. JOSÉ ERMÍRIO DE MORAES (VILA CURUÇÁ)
Rua Grapirá, 537 – Itaim Paulista
Telefone: (11) 2581-2410
- Ginástica artística
- Ginástica geral
- Ginástica para adultos
C.E.E. SALIM FARAH MALUF (MOOCA)
Rua Taquari, 635 – Mooca
Fone: 2694-7668
- Alongamento
- Ginástica
- Ginástica Artística
CEL JOSÉ DE ANCHIETA (JOSÉ DE ANCHIETA)
Rua José Balangio, 188 – COHAB 1 – Arthur Alvim
Fone: 6741-3513
- Alongamento
- Ginástica Geral
- Pilates
C.E.E. LUIZ MARTINEZ (TIQUATIRA)
Av. Governador Carvalho Pinto, 02 – Tiquatira
Fone: 2958-9705
- Ginástica
- Alongamento
- Condicionamento físico
CEL JUSCELINO KUBITSCHEK (JK)
R. Inácio Monteiro, 55 – Cidade Tiradentes
Fone: 2555-2533
- Alongamento
- Ginástica
- Pilates
- Ginástica Artística
CE ERMELINO MATARAZZO
Rua João Euclides Pereira, 308, Jardim Matarazzo
Telefone: (11) 2541-4142
- Ginástica
CENTRO ESPORTIVO, RECREATIVO E EDUCATIVO DO TRABALHADOR (CERET)
Localização: Rua Canuto de Abreu, s/n°, Tatuapé.
Telefone: (11) 2671-8788
- Alongamento
- Caminhada
- Condicionamento Físico
- Ginástica Geral
Zona Norte
C.E.E THOMAZ MAZZONI (VILA MARIA)
Praça Jânio da Silva Quadros, 150, Vila Maria
Tel: 5574-8760
- Alongamento
- Caminhada
- Ginástica artística
- Ginástica geral
- Pilates
MINI BALNEÁRIO GASTÃO MOUTINHO (MANDAQUI)
Rua Coronel João da Silva Feijó, 80 – Mandaqui
Fone: 2231-4705
- Ginástica geral
MINI BALNEÁRIO COMANDANTE GARCIA D’ÁVILA (CASA VERDE)
Rua Armando Coelho e Silva, 775 – Parque Peruche
Fone: 2208-2755
- Alongamento
- Ginástica geral
- Caminhada
- Condicionamento Físico
C.E.E. OSWALDO BRANDÃO (BRASILÂNDIA)
Rua Michihisa Murata, 120 – Vila Brasilândia
Fone: 3975-0700
- Caminhada
- Ginástica
- Alongamento.
C.E.E. AURÉLIO CAMPOS (FREGUESIA DO Ó)
Rua Jacutiba,167 – Freguesia do Ó
Fone: 3975-7569
- Pilates
- Ginástica
BALNEÁRIO GERALDO ALONSO (SANTANA)
Rua Santos Dumont, 1318 – Santana
Fone: 2221-5214
- Alongamento
- Ginástica artística
- Ginástica geral
- Pilates
C.E.E. ALFREDO INÁCIO TRINDADE (JARDIM SÃO PAULO)
Rua Viri, 425 – Jd. São Paulo
Fone: 2973-5390
- Alongamento
- Caminhada
- Condicionamento físico
- Ginástica geral
Zona Sul
C.E.E. JOERG BRUDER (SANTO AMARO)
Avenida Padre Joshttps://cursosgratuitossp.com/wp-admin/post-new.phpé Maria, 555 – Santo Amaro
Fone: 5687-6340
- Ginásticas diversas.
C.E.E. MANÉ GARRINCHA (IBIRAPUERA)
Rua Pedro de Toledo, 1651 – Vila Clementino
Fone: 3396-6495 / 3396-6496
- Ginástica artística
- Ginástica geral
C.E.E. FLÁVIO CALABRESI CONTE (VILA INDEPENDÊNCIA)
Rua das Municipalidades, 10 – Ipiranga
Fone: 2060-0814
- Condicionamento físico
MINI BALNEÁRIO ANTONIO CARLOS DE ABREU SODRÉ (JARDIM SABARÁ)
Rua Cúria, 149 – Jardim Sabará
Fone: 5611-0915
- Ginástica
BALNEÁRIO CARLOS JOEL NELLI (IPIRANGA)
Praça Nami Jafet, 45 – Ipiranga
Fone: 2273-1302
- Alongamento
- CondIcionamento físico
- Ginástica geral
BALNEÁRIO JALISCO (VILA SANTA CATARINA)
Rua Rodes, 112 – Vila Santa Catarina
Fone: 5031-6097
- Ginástica geral
MINI BALNEÁRIO SINÉSIO ROCHA (CAMPO LIMPO)
Rua Cibaúma,54 – Campo Limpo
Fone: 5844-8822
- Ginástica geral
- Alongamento
BALNEÁRIO PRINCESA ISABEL (VILA CARIOCA)
Rua Campante, 100 – Vila Carioca
Fone: 2215-5299
- Ginástica
C.E.E. RYUSO OGAWA (VILA GUARANI)
Rua Lussanvira, 178 – Vila Guarani
Fone: 5012-0150
- Alongamento
- Ginástica Rítmica
- Condicionamento Físico
- Corrida/Caminhada
- Ginástica
- Pilates
CENTRO OLÍMPICO DE TREINAMENTO E PESQUISA (COTP)
Av. Ibirapuera, 1315 – Vila Clementino – 04029-000
Telefones: 3396-6452 / 3396 – 6468
Mais informações aqui.
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